เทรนเนอร์ฟิตเนสจังหวัดนครศรีธรรมราช

 

    ติดต่อสอบถาม

ฟิตเนสคืออะไร
ฟิตเนส คือ สถานที่ออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์
ฟิตเนส แบ่งเป็น 2 อย่าง คือ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส

1. ฟิตเนส คือ วิทยาศาสตร์การกีฬา เพราะอุปกรณ์ 20 ชิ้น แต่ละชิ้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเฉพาะ
2. แอโรบิค คือ นันทนาการ
นันทนาการ เป็นกิจกรรมที่มีความใกล้ชิดกับพลศึกษามาก สามารถพัฒนาบุคคลที่เล่นนันทนาการให้เป็นบุคคลทีมีสุขภาพกายและจิตใจดี โดยใช้เวลาว่างจากงานประจำหรือกิจกรรมอื่นมาเล่นกิจกรรมนันทนาการ

จุดประสงค์การเล่นฟิตเนส

- เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการเล่นที่ถูกต้อง
- บอกถึงประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส
- เชิญชวนให้คนมาออกกำลังกายกัน



6 เหตุผลดีๆ ทำไมคุณต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

1. ออกกำลังกายได้ถูกวิธี
      มีคนจำนวนไม่น้อยที่บ่นกันว่า ออกกำลังมาตั้งหลายเดือนติดต่อกันแล้ว ทำไมถึงไม่เห็นผลสักที ทั้งที่บางคนที่เริ่มเล่นพร้อมกันกลับแซงหน้าไปได้ไกลกว่าแล้ว สาเหตุสำคัญข้อหนึ่งคือ ออกกำลังผิดวิธี ซึ่งการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยให้คำแนะนำและบอกเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยให้หยาดเหงื่อที่เสียไปไม่สูญเปล่า กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น รวมถึงมีหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้สัดส่วนอย่างใจต้องการ

2. ช่วยสร้างแรงจูงใจได้
      ถ้าคุณออกกำลังกายโดยไม่มีเป้าหมายใด ๆ ตั้งไว้ มันอาจทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ต่างจากก่อนออกกำลังสักเท่าไหร่ ไม่รู้จะพยายามให้มากไปกว่านี้ไปทำไม แต่หากคุณและเทรนเนอร์คู่หูร่วมมือกันสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังขึ้นมา มันจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นเยอะกว่าเดิม ว่าต้องไปให้ถึงจุดที่ตั้งไว้ให้ได้ ไม่ใช่เหลาะแหละออกกำลังไปวัน ๆ นึง

3. คอยใส่ใจอย่างดี
      ที่สำคัญเขาจะแนะนำให้คุณออกกำลังได้ตรงตามโปรแกรมการฝึกที่วางแผนไว้ ไม่ว่าเหนื่อยจนแทบหมดแรงปานลมจะจับแค่ไหน ถ้าเทรนเนอร์คิดว่าคุณยังไหว เขาก็เคี่ยวเข็ญให้ออกกำลังได้ตรงตามเป้าจนได้นั่นแหละ แต่สุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับก็อยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น



4. สร้างโปรแกรมการออกกำลังที่หลากหลาย

      แน่นอนแหละว่าถ้าคุณต้องเสียเหงื่อไปกับการออกกำลังแบบเดิม ๆ ทุกวัน คงทำให้เบื่อแน่ ทว่าเทรนเนอร์มืออาชีพมากประสบการณ์เหล่านี้นี่แหละจะเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจอีกต่อไป

5. อุ่นใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์
      วิธีฝึกร่างกายแต่ละท่า อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้เหมือนกัน หากปฏิบัติผิดท่าผิดวิธี โดยเฉพาะการออกกำลังแบบที่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ยกเวท จำเป็นต้องมีคนคอยดูและประคองหากคุณเกิดหมดแรงกะทันหัน

6. เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ
      ในช่วงที่คุณรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังกับการออกกำลังแล้วไม่เห็นผล เทรนเนอร์ส่วนตัวนี่แหละ ที่จะคอยปลอบประโลมและให้กำลังใจ สร้างแรงฮึดให้คุณพยายามดูอีกครั้ง ถึงจะมีโอกาสเจอกันแค่วันละไม่กี่ชั่วโมง แต่ความสัมพันธ์ในระยะเวลาสั้น ๆ นี้ ก็สามารถเกิดมิตรภาพใหม่ ๆ ได้



เล่นฟิตเนสอย่างไรให้ได้ผล
      หลายคนเคยเข้าใจว่า การไปเล่นฟิตเนสนั้น ก็แค่ไปวิ่งๆ โยกๆ ตามเครื่องต่างๆ โดยหารู้ไม่ว่า จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น นอกจากระยะเวลาในการเล่นต่อครั้งที่ต้องเหมาะสมแล้ว ยังต้องคำนึงถึงผลที่ได้เมื่อเทียบกับเป้าหมายของเราอีกด้วย เช่น เป้าหมายในการลดน้ำหนัก
กระชับสัดส่วน หรือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นการเล่นฟิตเนสจึงแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ตามเป้าหมายดังนี้
1. เป้าหมายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจทำงานได้ดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน

เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเมืองนครศรีธรรมราช

         เทรนเนอร์ฟิตเนสในเมือง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าวัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าไร่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากนคร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาทราย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไชยมนตรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกำแพงเซา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสมะม่วงสองต้น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเคียน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่างิ้ว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพธิ์เสด็จ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางจาก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากพูน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าซัก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเรือ

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอพรหมคีรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพรหมโลก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านเกาะ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอินคีรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทอนหงส์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเรียง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอลานสกา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาแก้ว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลานสกา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าดี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกำโลน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขุนทะเล

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอฉวาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสฉวาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสละอาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาแว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไม้เรียง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกะเปียด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยปริก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนากะชะ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไสหร้า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเขลียง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสจันดี

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอพิปูน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพิปูน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกะทูน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาพระ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสยางค้อม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนกลาง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเชียรใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเชียรใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านกลาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าขนาน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านเนิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไสหมาก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท้องลำเจียก 

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเสือหึง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสการะเกด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาพระบาท 

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแม่เจ้าอยู่หัว 

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอชะอวด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสชะอวด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเสม็ด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าประจะ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเคร็ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังอ่าง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านตูล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขอนหาด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกาะขันธ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนหนองหงษ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาพระทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนางหลง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอท่าศาลา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าศาลา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกลาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าขึ้น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหัวตะพาน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสระแก้ว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโมคลาน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไทยบุรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนตะโก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตลิ่งชัน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพธิ์ทอง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอทุ่งสง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากแพรก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสชะมาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองหงส์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนกรด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาไม้ไผ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาหลวงเสน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาโร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกะปาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสถ้ำใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสที่วัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสน้ำตก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาโพธิ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาขาว

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอนาบอน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาบอน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งสง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแก้วแสน

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอทุ่งใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่ายาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งสัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกุแหระ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปริก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกรุงหยัน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางรูป

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอปากพนัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากพนัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสป่าระกำ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสชะเมา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองกระบือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกาะทวด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านใหม่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหูล่อง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากพนังฝั่งตะวันตก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแหลมตะลุมพุก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางศาลา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางพระ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางตะพง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากพนังฝั่งตะวันออก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านเพิง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าพยา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากแพรก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขนาบนาก

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอร่อนพิบูลย์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสร่อนพิบูลย์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหินตก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเสาธง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนเกย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนพัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนชุม

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอสิชล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสิชล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งปรัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสฉลอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเสาเภา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเปลี่ยน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสี่ขีด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเทพราช

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งใส

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอขนอม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขนอม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท้องเนียน

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอหัวไทร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหัวไทร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหน้าสตน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทรายขาว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแหลม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาพังไกร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านราม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางนบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าซอม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนชะลิก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสรามแก้ว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกาะเพชร

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบางขัน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางขัน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านลำนาว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังหิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านนิคม

 

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอถ้ำพรรณรา

           เทรนเนอร์ฟิตเนสถ้ำพรรณรา

           เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองเส

           เทรนเนอร์ฟิตเนสดุสิต

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอจุฬาภรณ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านควนมุด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านชะอวด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนหนองคว้า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งโพธิ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาหมอบุญ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสามตำบล

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอพระพรหม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาพรุ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาสาร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท้ายสำเภา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสช้างซ้าย

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอนบพิตำ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนบพิตำ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกรุงชิง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกะหรอ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเหรง

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอช้างกลาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสช้างกลาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหลักช้าง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสวนขัน

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเฉลิมพระเกียรติ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเชียรเขา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนตรอ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสวนหลวง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทางพูน