เทรนเนอร์ฟิตเนสจังหวัดสุราษฎร์ธานี

 

    ติดต่อสอบถาม

ฟิตเนสคืออะไร
ฟิตเนส คือ สถานที่ออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์
ฟิตเนส แบ่งเป็น 2 อย่าง คือ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส

1. ฟิตเนส คือ วิทยาศาสตร์การกีฬา เพราะอุปกรณ์ 20 ชิ้น แต่ละชิ้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเฉพาะ
2. แอโรบิค คือ นันทนาการ
นันทนาการ เป็นกิจกรรมที่มีความใกล้ชิดกับพลศึกษามาก สามารถพัฒนาบุคคลที่เล่นนันทนาการให้เป็นบุคคลทีมีสุขภาพกายและจิตใจดี โดยใช้เวลาว่างจากงานประจำหรือกิจกรรมอื่นมาเล่นกิจกรรมนันทนาการ

จุดประสงค์การเล่นฟิตเนส

- เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการเล่นที่ถูกต้อง
- บอกถึงประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส
- เชิญชวนให้คนมาออกกำลังกายกัน



6 เหตุผลดีๆ ทำไมคุณต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

1. ออกกำลังกายได้ถูกวิธี
      มีคนจำนวนไม่น้อยที่บ่นกันว่า ออกกำลังมาตั้งหลายเดือนติดต่อกันแล้ว ทำไมถึงไม่เห็นผลสักที ทั้งที่บางคนที่เริ่มเล่นพร้อมกันกลับแซงหน้าไปได้ไกลกว่าแล้ว สาเหตุสำคัญข้อหนึ่งคือ ออกกำลังผิดวิธี ซึ่งการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยให้คำแนะนำและบอกเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยให้หยาดเหงื่อที่เสียไปไม่สูญเปล่า กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น รวมถึงมีหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้สัดส่วนอย่างใจต้องการ

2. ช่วยสร้างแรงจูงใจได้
      ถ้าคุณออกกำลังกายโดยไม่มีเป้าหมายใด ๆ ตั้งไว้ มันอาจทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ต่างจากก่อนออกกำลังสักเท่าไหร่ ไม่รู้จะพยายามให้มากไปกว่านี้ไปทำไม แต่หากคุณและเทรนเนอร์คู่หูร่วมมือกันสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังขึ้นมา มันจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นเยอะกว่าเดิม ว่าต้องไปให้ถึงจุดที่ตั้งไว้ให้ได้ ไม่ใช่เหลาะแหละออกกำลังไปวัน ๆ นึง

3. คอยใส่ใจอย่างดี
      ที่สำคัญเขาจะแนะนำให้คุณออกกำลังได้ตรงตามโปรแกรมการฝึกที่วางแผนไว้ ไม่ว่าเหนื่อยจนแทบหมดแรงปานลมจะจับแค่ไหน ถ้าเทรนเนอร์คิดว่าคุณยังไหว เขาก็เคี่ยวเข็ญให้ออกกำลังได้ตรงตามเป้าจนได้นั่นแหละ แต่สุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับก็อยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น



4. สร้างโปรแกรมการออกกำลังที่หลากหลาย

      แน่นอนแหละว่าถ้าคุณต้องเสียเหงื่อไปกับการออกกำลังแบบเดิม ๆ ทุกวัน คงทำให้เบื่อแน่ ทว่าเทรนเนอร์มืออาชีพมากประสบการณ์เหล่านี้นี่แหละจะเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจอีกต่อไป

5. อุ่นใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์
      วิธีฝึกร่างกายแต่ละท่า อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้เหมือนกัน หากปฏิบัติผิดท่าผิดวิธี โดยเฉพาะการออกกำลังแบบที่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ยกเวท จำเป็นต้องมีคนคอยดูและประคองหากคุณเกิดหมดแรงกะทันหัน

6. เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ
      ในช่วงที่คุณรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังกับการออกกำลังแล้วไม่เห็นผล เทรนเนอร์ส่วนตัวนี่แหละ ที่จะคอยปลอบประโลมและให้กำลังใจ สร้างแรงฮึดให้คุณพยายามดูอีกครั้ง ถึงจะมีโอกาสเจอกันแค่วันละไม่กี่ชั่วโมง แต่ความสัมพันธ์ในระยะเวลาสั้น ๆ นี้ ก็สามารถเกิดมิตรภาพใหม่ ๆ ได้



เล่นฟิตเนสอย่างไรให้ได้ผล
      หลายคนเคยเข้าใจว่า การไปเล่นฟิตเนสนั้น ก็แค่ไปวิ่งๆ โยกๆ ตามเครื่องต่างๆ โดยหารู้ไม่ว่า จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น นอกจากระยะเวลาในการเล่นต่อครั้งที่ต้องเหมาะสมแล้ว ยังต้องคำนึงถึงผลที่ได้เมื่อเทียบกับเป้าหมายของเราอีกด้วย เช่น เป้าหมายในการลดน้ำหนัก
กระชับสัดส่วน หรือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นการเล่นฟิตเนสจึงแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ตามเป้าหมายดังนี้
1. เป้าหมายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจทำงานได้ดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน

 เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเมืองสุราษฎร์ธานี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตลาด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสมะขามเตี้ย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวัดประดู่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขุนทะเล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางใบไม้

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางชนะ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางไทร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางโพธิ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางกุ้ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสฉนาก

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอกาญจนดิษฐ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าทองใหม่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกะแดะ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งกง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกรูด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสช้างซ้าย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพลายวาส

         เทรนเนอร์ฟิตเนสป่าร่อน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตะเคียนทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสช้างขวา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าอุแท

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งรัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองสระ

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอดอนสัก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนสัก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสชลคราม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไชยคราม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากแพรก

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเกาะสมุย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอ่างทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลิปะน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตลิ่งงาม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหน้าเมือง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสมะเร็ต

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ่อผุด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแม่น้ำ

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเกาะพะงัน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านใต้

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกาะเต่า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกาะพะงัน

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอไชยา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตลาดไชยา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพุมเรียง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเลม็ด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเวียง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสป่าเว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตะกรบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโมถ่าย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากหมาก

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอท่าชนะ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าชนะ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสมอทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสประสงค์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคันธุลี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองพา

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอคีรีรัฐนิคม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าขนอน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านยาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสน้ำหัก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกะเปา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่ากระดาน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านยาว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสถ้ำสิงขร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านทำเนียบ

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบ้านตาขุน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลเขาวง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลพะแสง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลพรุไทย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลเขาพัง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอพนม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพนม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสต้นยวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองศก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพลูเถื่อน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพังกาญจน์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองชะอุ่น

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอท่าฉาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าฉาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเคย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองไทร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาถ่าน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเสวียด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากฉลุย

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบ้านนาสาร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาสาร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพรุพี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งเตา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลำพูน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าชี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนศรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสควนสุบรรณ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองปราบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสน้ำพุ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งเตาใหม่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเพิ่มพูนทรัพย์

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบ้านนาเดิม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านนา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเรือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทรัพย์ทวี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาใต้

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเคียนซา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพ่วงพรมคร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเคียนซา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาตอก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอรัญคามวารี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านเสด็จ

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเวียงสระ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเวียงสระ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านส้อง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองฉนวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งหลวง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขานิพันธ์

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอพระแสง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอิปัน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสินปุน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางสวรรค์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไทรขึง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสินเจริญ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไทรโสภา

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอพุนพิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าข้าม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าสะท้อน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลีเล็ด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางมะเดื่อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางเดือน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าโรงช้าง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกรูด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพุนพิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางงอน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสศรีวิชัย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสน้ำรอบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสมะลวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหัวเตย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองไทร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาหัวควาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตะปาน

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอชัยบุรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสองแพรก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสองแพรก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไทรทอง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอวิภาวดี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตะกุกใต้

 

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตะกุกเหนือ