เทรนเนอร์ฟิตเนสจังหวัดกาญจนบุรี

 

    ติดต่อสอบถาม

ฟิตเนสคืออะไร
ฟิตเนส คือ สถานที่ออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์
ฟิตเนส แบ่งเป็น 2 อย่าง คือ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส

1. ฟิตเนส คือ วิทยาศาสตร์การกีฬา เพราะอุปกรณ์ 20 ชิ้น แต่ละชิ้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเฉพาะ
2. แอโรบิค คือ นันทนาการ
นันทนาการ เป็นกิจกรรมที่มีความใกล้ชิดกับพลศึกษามาก สามารถพัฒนาบุคคลที่เล่นนันทนาการให้เป็นบุคคลทีมีสุขภาพกายและจิตใจดี โดยใช้เวลาว่างจากงานประจำหรือกิจกรรมอื่นมาเล่นกิจกรรมนันทนาการ

จุดประสงค์การเล่นฟิตเนส

- เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการเล่นที่ถูกต้อง
- บอกถึงประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส
- เชิญชวนให้คนมาออกกำลังกายกัน



6 เหตุผลดีๆ ทำไมคุณต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

1. ออกกำลังกายได้ถูกวิธี
      มีคนจำนวนไม่น้อยที่บ่นกันว่า ออกกำลังมาตั้งหลายเดือนติดต่อกันแล้ว ทำไมถึงไม่เห็นผลสักที ทั้งที่บางคนที่เริ่มเล่นพร้อมกันกลับแซงหน้าไปได้ไกลกว่าแล้ว สาเหตุสำคัญข้อหนึ่งคือ ออกกำลังผิดวิธี ซึ่งการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยให้คำแนะนำและบอกเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยให้หยาดเหงื่อที่เสียไปไม่สูญเปล่า กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น รวมถึงมีหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้สัดส่วนอย่างใจต้องการ

2. ช่วยสร้างแรงจูงใจได้
      ถ้าคุณออกกำลังกายโดยไม่มีเป้าหมายใด ๆ ตั้งไว้ มันอาจทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ต่างจากก่อนออกกำลังสักเท่าไหร่ ไม่รู้จะพยายามให้มากไปกว่านี้ไปทำไม แต่หากคุณและเทรนเนอร์คู่หูร่วมมือกันสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังขึ้นมา มันจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นเยอะกว่าเดิม ว่าต้องไปให้ถึงจุดที่ตั้งไว้ให้ได้ ไม่ใช่เหลาะแหละออกกำลังไปวัน ๆ นึง

3. คอยใส่ใจอย่างดี
      ที่สำคัญเขาจะแนะนำให้คุณออกกำลังได้ตรงตามโปรแกรมการฝึกที่วางแผนไว้ ไม่ว่าเหนื่อยจนแทบหมดแรงปานลมจะจับแค่ไหน ถ้าเทรนเนอร์คิดว่าคุณยังไหว เขาก็เคี่ยวเข็ญให้ออกกำลังได้ตรงตามเป้าจนได้นั่นแหละ แต่สุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับก็อยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น



4. สร้างโปรแกรมการออกกำลังที่หลากหลาย

      แน่นอนแหละว่าถ้าคุณต้องเสียเหงื่อไปกับการออกกำลังแบบเดิม ๆ ทุกวัน คงทำให้เบื่อแน่ ทว่าเทรนเนอร์มืออาชีพมากประสบการณ์เหล่านี้นี่แหละจะเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจอีกต่อไป

5. อุ่นใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์
      วิธีฝึกร่างกายแต่ละท่า อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้เหมือนกัน หากปฏิบัติผิดท่าผิดวิธี โดยเฉพาะการออกกำลังแบบที่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ยกเวท จำเป็นต้องมีคนคอยดูและประคองหากคุณเกิดหมดแรงกะทันหัน

6. เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ
      ในช่วงที่คุณรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังกับการออกกำลังแล้วไม่เห็นผล เทรนเนอร์ส่วนตัวนี่แหละ ที่จะคอยปลอบประโลมและให้กำลังใจ สร้างแรงฮึดให้คุณพยายามดูอีกครั้ง ถึงจะมีโอกาสเจอกันแค่วันละไม่กี่ชั่วโมง แต่ความสัมพันธ์ในระยะเวลาสั้น ๆ นี้ ก็สามารถเกิดมิตรภาพใหม่ ๆ ได้



เล่นฟิตเนสอย่างไรให้ได้ผล
      หลายคนเคยเข้าใจว่า การไปเล่นฟิตเนสนั้น ก็แค่ไปวิ่งๆ โยกๆ ตามเครื่องต่างๆ โดยหารู้ไม่ว่า จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น นอกจากระยะเวลาในการเล่นต่อครั้งที่ต้องเหมาะสมแล้ว ยังต้องคำนึงถึงผลที่ได้เมื่อเทียบกับเป้าหมายของเราอีกด้วย เช่น เป้าหมายในการลดน้ำหนัก
กระชับสัดส่วน หรือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นการเล่นฟิตเนสจึงแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ตามเป้าหมายดังนี้
1. เป้าหมายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจทำงานได้ดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน

 เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเมืองกาญจนบุรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านเหนือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านใต้

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากแพรก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่ามะขาม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแก่งเสี้ยน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองบัว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลาดหญ้า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังด้ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสช่องสะเดา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองหญ้า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกาะสำโรง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านเก่า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังเย็น

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอไทรโยค

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลุ่มสุ่ม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเสา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสิงห์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไทรโยค

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังกระแจะ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสศรีมงคล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้องตี้

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบ่อพลอย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ่อพลอย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองกุ่ม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหลุมรัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสช่องด่าน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองกร่าง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอศรีสวัสดิ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาสวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสด่านแม่แฉลบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองเป็ด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่ากระดาน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาโจด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแม่กระบุง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอท่ามะกา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพงตึก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสยางม่วง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนชะเอม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าไม้

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตะคร้ำเอน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่ามะกา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเรือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโคกตะบอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนขมิ้น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอุโลกสี่หมื่น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาสามสิบหาบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพระแท่น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหวายเหนียว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแสนตอ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสนามแย้

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเสา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองลาน

 

 

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอท่าม่วง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าม่วง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังขนาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังศาลา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าล้อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองขาว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสม่วงชุม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านใหม่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพังตรุ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าตะคร้อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสรางสาลี่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองตากยา

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอทองผาภูมิ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าขนุน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปิล๊อก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหินดาด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลิ่นถิ่น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสชะแล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยเขย่ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสหกรณ์นิคม

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอสังขละบุรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองลู

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปรังเผล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไล่โว่

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอพนมทวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพนมทวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองโรง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งสมอ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนเจดีย์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพังตรุ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสรางหวาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองสาหร่าย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนตาเพชร

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเลาขวัญ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเลาขวัญ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองโสน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองประดู่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองปลิง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองนกแก้ว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งกระบ่ำ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองฝ้าย

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอด่านมะขามเตี้ย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสด่านมะขามเตี้ย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกลอนโด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสจรเข้เผือก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองไผ่

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอหนองปรือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองปรือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองปลาไหล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสมเด็จเจริญ

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอห้วยกระเจา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยกระเจา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังไผ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนแสลบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสระลงเรือ