เทรนเนอร์ฟิตเนสงหวัดอุบลราชธานี

 

    ติดต่อสอบถาม

ฟิตเนสคืออะไร
ฟิตเนส คือ สถานที่ออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์
ฟิตเนส แบ่งเป็น 2 อย่าง คือ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส

1. ฟิตเนส คือ วิทยาศาสตร์การกีฬา เพราะอุปกรณ์ 20 ชิ้น แต่ละชิ้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเฉพาะ
2. แอโรบิค คือ นันทนาการ
นันทนาการ เป็นกิจกรรมที่มีความใกล้ชิดกับพลศึกษามาก สามารถพัฒนาบุคคลที่เล่นนันทนาการให้เป็นบุคคลทีมีสุขภาพกายและจิตใจดี โดยใช้เวลาว่างจากงานประจำหรือกิจกรรมอื่นมาเล่นกิจกรรมนันทนาการ

จุดประสงค์การเล่นฟิตเนส

- เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการเล่นที่ถูกต้อง
- บอกถึงประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส
- เชิญชวนให้คนมาออกกำลังกายกัน



6 เหตุผลดีๆ ทำไมคุณต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

1. ออกกำลังกายได้ถูกวิธี
      มีคนจำนวนไม่น้อยที่บ่นกันว่า ออกกำลังมาตั้งหลายเดือนติดต่อกันแล้ว ทำไมถึงไม่เห็นผลสักที ทั้งที่บางคนที่เริ่มเล่นพร้อมกันกลับแซงหน้าไปได้ไกลกว่าแล้ว สาเหตุสำคัญข้อหนึ่งคือ ออกกำลังผิดวิธี ซึ่งการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยให้คำแนะนำและบอกเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยให้หยาดเหงื่อที่เสียไปไม่สูญเปล่า กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น รวมถึงมีหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้สัดส่วนอย่างใจต้องการ

2. ช่วยสร้างแรงจูงใจได้
      ถ้าคุณออกกำลังกายโดยไม่มีเป้าหมายใด ๆ ตั้งไว้ มันอาจทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ต่างจากก่อนออกกำลังสักเท่าไหร่ ไม่รู้จะพยายามให้มากไปกว่านี้ไปทำไม แต่หากคุณและเทรนเนอร์คู่หูร่วมมือกันสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังขึ้นมา มันจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นเยอะกว่าเดิม ว่าต้องไปให้ถึงจุดที่ตั้งไว้ให้ได้ ไม่ใช่เหลาะแหละออกกำลังไปวัน ๆ นึง

3. คอยใส่ใจอย่างดี
      ที่สำคัญเขาจะแนะนำให้คุณออกกำลังได้ตรงตามโปรแกรมการฝึกที่วางแผนไว้ ไม่ว่าเหนื่อยจนแทบหมดแรงปานลมจะจับแค่ไหน ถ้าเทรนเนอร์คิดว่าคุณยังไหว เขาก็เคี่ยวเข็ญให้ออกกำลังได้ตรงตามเป้าจนได้นั่นแหละ แต่สุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับก็อยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น



4. สร้างโปรแกรมการออกกำลังที่หลากหลาย

      แน่นอนแหละว่าถ้าคุณต้องเสียเหงื่อไปกับการออกกำลังแบบเดิม ๆ ทุกวัน คงทำให้เบื่อแน่ ทว่าเทรนเนอร์มืออาชีพมากประสบการณ์เหล่านี้นี่แหละจะเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจอีกต่อไป

5. อุ่นใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์
      วิธีฝึกร่างกายแต่ละท่า อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้เหมือนกัน หากปฏิบัติผิดท่าผิดวิธี โดยเฉพาะการออกกำลังแบบที่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ยกเวท จำเป็นต้องมีคนคอยดูและประคองหากคุณเกิดหมดแรงกะทันหัน

6. เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ
      ในช่วงที่คุณรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังกับการออกกำลังแล้วไม่เห็นผล เทรนเนอร์ส่วนตัวนี่แหละ ที่จะคอยปลอบประโลมและให้กำลังใจ สร้างแรงฮึดให้คุณพยายามดูอีกครั้ง ถึงจะมีโอกาสเจอกันแค่วันละไม่กี่ชั่วโมง แต่ความสัมพันธ์ในระยะเวลาสั้น ๆ นี้ ก็สามารถเกิดมิตรภาพใหม่ ๆ ได้



เล่นฟิตเนสอย่างไรให้ได้ผล
      หลายคนเคยเข้าใจว่า การไปเล่นฟิตเนสนั้น ก็แค่ไปวิ่งๆ โยกๆ ตามเครื่องต่างๆ โดยหารู้ไม่ว่า จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น นอกจากระยะเวลาในการเล่นต่อครั้งที่ต้องเหมาะสมแล้ว ยังต้องคำนึงถึงผลที่ได้เมื่อเทียบกับเป้าหมายของเราอีกด้วย เช่น เป้าหมายในการลดน้ำหนัก
กระชับสัดส่วน หรือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นการเล่นฟิตเนสจึงแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ตามเป้าหมายดังนี้
1. เป้าหมายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจทำงานได้ดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน

 เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเมืองอุบลราชธานี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสในเมือง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหัวเรือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองขอน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปทุม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขามใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแจระแม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองบ่อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไร่น้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกระโสบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกุดลาด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขี้เหล็ก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปะอาว

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอศรีเมืองใหม่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาคำ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแก้งกอก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเอือดใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวาริน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลาดควาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสงยาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตะบ่าย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคำไหล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนามแท่ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเลิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนใหญ่

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอโขงเจียม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโขงเจียม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยยาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาโพธิ์กลาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองแสงใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยไผ่

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเขื่องใน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขื่องใน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสร้างถ่อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสค้อทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสก่อเอ้

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหัวดอน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสชีทวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าไห

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาคำใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแดงหม้อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสธาตุน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านไทย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านกอก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกลางใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนรัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสยางขี้นก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสศรีสุข

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสหธาตุ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองเหล่า

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเขมราฐ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขมราฐ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขามป้อม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเจียด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองผือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาแวง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแก้งเหนือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองนกทา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองสิม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหัวนา

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเดชอุดม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเมืองเดช

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาส่วง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเจริญ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งเทิง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสมสะอาด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกุดประทาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตบหู

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกลาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแก้ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าโพธิ์ศรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบัวงาม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคำครั่ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนากระแซง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพนงาม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสป่าโมง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนสมบูรณ์

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอนาจะหลวย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาจะหลวย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนสมบูรณ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพรสวรรค์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านตูม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโสกแสง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนสวรรค์

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอน้ำยืน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโซง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสยาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโดมประดิษฐ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบุเปือย 

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสีวิเชียร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสยางใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเก่าขาม

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบุณฑริก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพนงาม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยข่า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคอแลน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาโพธิ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองสะโน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนค้อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบัวงาม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านแมด

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอตระการพืชผล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขุหลุ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกระเดียน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกษม.

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกุศกร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขามเปี้ย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคอนสาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาพิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโคกจาน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาสะไม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนกุง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตระการ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตากแดด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไหล่ทุ่ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเป้า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสะพือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเซเป็ด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองเต่า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสถ้ำแข้

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าหลวง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยฝ้ายพัฒนา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกุดยาลวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านแดง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคำเจริญ

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอกุดข้าวปุ้น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสข้าวปุ้น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนสวาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแก่งเค็ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกาบิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองทันน้ำ

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอม่วงสามสิบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสม่วงสามสิบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเหล่าบก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดุมใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองช้างใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองเมือง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเตย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสยางสักกระโพหลุ่ม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองไข่นก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองเหล่า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองฮาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสยางโยภาพ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไผ่ใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเลิง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพนแพง

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอวารินชำราบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวารินชำราบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสธาตุ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าลาด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนโหนน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคูเมือง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสระสมิง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคำน้ำแซบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบุ่งหวาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคำขวาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพธิ์ใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแสนสุข

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองกินเพล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนผึ้ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเมืองศรีไค

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยขะยุง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบุ่งไหม

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอพิบูลมังสาหาร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพิบูล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกุดชมภู

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนจิก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทรายมูล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาโพธิ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนกลาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพธิ์ไทร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพธิ์ศรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสระเว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไร่ใต้

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองบัวฮี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอ่างศิลา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนกาหลง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านแขม

 

  

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอตาลสุม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตาลสุม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสำโรง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสจิกเทิง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองกุง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาคาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคำหว้า

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอโพธิ์ไทร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพธิ์ไทร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสม่วงใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสำโรง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสองคอน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสารภี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเหล่างาม

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอสำโรง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสำโรง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโคกก่อง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองไฮ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสค้อน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนกาเล็น

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอดอนมดแดง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนมดแดง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเหล่าแดง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเมือง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคำไฮใหญ่

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอสิรินธร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคันไร่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสช่องเม็ก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโนนก่อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนิคมสร้างตนเองลำโดมน้อย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสฝางคำ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคำเขื่อนแก้ว

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอทุ่งศรีอุดม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองอ้ม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเกษม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกุดเรือ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโคกชำแระ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาห่อม

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอนาเยีย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเยีย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาดี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาเรือง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอนาตาล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนาตาล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพะลาน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกองโพน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพังเคน

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเหล่าเสือโก้ก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเหล่าเสือโก้ก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพนเมือง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแพงใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองบก

 

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอสว่างวีระวงศ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแก่งโดม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าช้าง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบุ่งมะแลง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสว่าง

 

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอน้ำขุ่น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตาเกา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสไพบูลย์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสขี้เหล็ก

 

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโคกสะอาด