เทรนเนอร์ฟิตเนสจังหวัดราชบุรี

ฟิตเนสคืออะไร
ฟิตเนส คือ สถานที่ออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์
ฟิตเนส แบ่งเป็น 2 อย่าง คือ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส

1. ฟิตเนส คือ วิทยาศาสตร์การกีฬา เพราะอุปกรณ์ 20 ชิ้น แต่ละชิ้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเฉพาะ
2. แอโรบิค คือ นันทนาการ
นันทนาการ เป็นกิจกรรมที่มีความใกล้ชิดกับพลศึกษามาก สามารถพัฒนาบุคคลที่เล่นนันทนาการให้เป็นบุคคลทีมีสุขภาพกายและจิตใจดี โดยใช้เวลาว่างจากงานประจำหรือกิจกรรมอื่นมาเล่นกิจกรรมนันทนาการ

จุดประสงค์การเล่นฟิตเนส

- เชิญชวนให้คนมาออกกำลังกายกัน



6 เหตุผลดีๆ ทำไมคุณต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

1. ออกกำลังกายได้ถูกวิธี
      มีคนจำนวนไม่น้อยที่บ่นกันว่า ออกกำลังมาตั้งหลายเดือนติดต่อกันแล้ว ทำไมถึงไม่เห็นผลสักที ทั้งที่บางคนที่เริ่มเล่นพร้อมกันกลับแซงหน้าไปได้ไกลกว่าแล้ว สาเหตุสำคัญข้อหนึ่งคือ ออกกำลังผิดวิธี ซึ่งการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยให้คำแนะนำและบอกเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยให้หยาดเหงื่อที่เสียไปไม่สูญเปล่า กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น รวมถึงมีหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้สัดส่วนอย่างใจต้องการ

2. ช่วยสร้างแรงจูงใจได้
      ถ้าคุณออกกำลังกายโดยไม่มีเป้าหมายใด ๆ ตั้งไว้ มันอาจทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ต่างจากก่อนออกกำลังสักเท่าไหร่ ไม่รู้จะพยายามให้มากไปกว่านี้ไปทำไม แต่หากคุณและเทรนเนอร์คู่หูร่วมมือกันสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังขึ้นมา มันจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นเยอะกว่าเดิม ว่าต้องไปให้ถึงจุดที่ตั้งไว้ให้ได้ ไม่ใช่เหลาะแหละออกกำลังไปวัน ๆ นึง

3. คอยใส่ใจอย่างดี
      ที่สำคัญเขาจะแนะนำให้คุณออกกำลังได้ตรงตามโปรแกรมการฝึกที่วางแผนไว้ ไม่ว่าเหนื่อยจนแทบหมดแรงปานลมจะจับแค่ไหน ถ้าเทรนเนอร์คิดว่าคุณยังไหว เขาก็เคี่ยวเข็ญให้ออกกำลังได้ตรงตามเป้าจนได้นั่นแหละ แต่สุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับก็อยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น



4. สร้างโปรแกรมการออกกำลังที่หลากหลาย

      แน่นอนแหละว่าถ้าคุณต้องเสียเหงื่อไปกับการออกกำลังแบบเดิม ๆ ทุกวัน คงทำให้เบื่อแน่ ทว่าเทรนเนอร์มืออาชีพมากประสบการณ์เหล่านี้นี่แหละจะเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจอีกต่อไป

5. อุ่นใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์
      วิธีฝึกร่างกายแต่ละท่า อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้เหมือนกัน หากปฏิบัติผิดท่าผิดวิธี โดยเฉพาะการออกกำลังแบบที่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ยกเวท จำเป็นต้องมีคนคอยดูและประคองหากคุณเกิดหมดแรงกะทันหัน

6. เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ
      ในช่วงที่คุณรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังกับการออกกำลังแล้วไม่เห็นผล เทรนเนอร์ส่วนตัวนี่แหละ ที่จะคอยปลอบประโลมและให้กำลังใจ สร้างแรงฮึดให้คุณพยายามดูอีกครั้ง ถึงจะมีโอกาสเจอกันแค่วันละไม่กี่ชั่วโมง แต่ความสัมพันธ์ในระยะเวลาสั้น ๆ นี้ ก็สามารถเกิดมิตรภาพใหม่ ๆ ได้



เล่นฟิตเนสอย่างไรให้ได้ผล
      หลายคนเคยเข้าใจว่า การไปเล่นฟิตเนสนั้น ก็แค่ไปวิ่งๆ โยกๆ ตามเครื่องต่างๆ โดยหารู้ไม่ว่า จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น นอกจากระยะเวลาในการเล่นต่อครั้งที่ต้องเหมาะสมแล้ว ยังต้องคำนึงถึงผลที่ได้เมื่อเทียบกับเป้าหมายของเราอีกด้วย เช่น เป้าหมายในการลดน้ำหนัก
กระชับสัดส่วน หรือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นการเล่นฟิตเนสจึงแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ตามเป้าหมายดังนี้
1. เป้าหมายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจทำงานได้ดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน

เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอเมืองราชบุรี

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหน้าเมือง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเจดีย์หัก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนตะโก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองกลางนา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยไผ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคุ้งน้ำวน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคุ้งกระถิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอ่างทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโคกหม้อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสามเรือน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพิกุลทอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสน้ำพุ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนแร่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหินกอง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาแร้ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกาะพลับพลา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหลุมดิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางป่า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสพงสวาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคูบัว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าราบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านไร่

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอจอมบึง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสจอมบึง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากช่อง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเบิกไพร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสด่านทับตะโก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสแก้มอ้น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสรางบัว

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอสวนผึ้ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสวนผึ้ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสป่าหวาย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเคย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตะนาวศรี

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอดำเนินสะดวก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลดำเนินสะดวก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลบ้านไร่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลประสาทสิทธิ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลแพงพวย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลศรีสุราษฎร์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลสี่หมื่น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลตาหลวง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลท่านัด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลดอนกรวย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลขุนพิทักษ์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลดอนคลัง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลดอนไผ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสตำบลบัวงาม

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบ้านโป่ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านโป่ง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนครชุมน์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าผา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านม่วง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสกรับใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคุ้งพยอม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากแรต

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองปลาหมอ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองกบ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาขลุง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองอ้อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเบิกไพร

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนกระเบื้อง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสลาดบัวขาว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสวนกล้วย

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบางแพ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางแพ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังเย็น

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหัวโพ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวัดแก้ว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนใหญ่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนคา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพหัก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอโพธาราม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสโพธาราม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสชำแระ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนกระเบื้อง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสสร้อยฟ้า

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองโพ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าชุมพล

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านเลือก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบางโตนด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองตาคต

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเตาปูน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านฆ้อง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสนางแก้ว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านสิงห์

         เทรนเนอร์ฟิตเนสธรรมเสน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนทราย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเขาชะงุ้ม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเจ็ดเสมียน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองกวาง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองข่อย

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอปากท่อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งหลวง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวังมะนาว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสดอนทราย

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองกระทุ่ม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสปากท่อ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสป่าไก่

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวัดยางงาม

         เทรนเนอร์ฟิตเนสอ่างหิน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ่อกระดาน

         เทรนเนอร์ฟิตเนสยางหัก

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวันดาว

         เทรนเนอร์ฟิตเนสห้วยยางโทน

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอวัดเพลง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสเกาะศาลพระ

         เทรนเนอร์ฟิตเนสจอมประทัด

         เทรนเนอร์ฟิตเนสวัดเพลง

       เทรนเนอร์ฟิตเนสอำเภอบ้านคา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านคา

         เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านบึง

         เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองพันจันทร์